Maatwerk
Wil jij weten hoe je jouw lichaam en hormonen optimaal kunt ondersteunen en heb je hierbij advies of begeleiding nodig, dan ga ik graag met je aan de slag. Ieder mens is anders, dus we kijken naar wat voor jou werkt en bij jou past. Op basis van de drie pijlers voeding, beweging en ontspanning bepalen we samen de aanpak, afgestemd op jouw wensen, behoeften en mogelijkheden. Het is goed je daarbij te realiseren dat er geen quick-fix bestaat. Klachten ontstaan meestal ook niet ‘overnight’, dus verandering en herstel kosten tijd. Je lichaam zal een nieuw evenwicht moeten vinden. Maar het mooie is dat er met een kleine aanpassing vaak al een positieve beweging in gang wordt gezet. Dus een eerste kleine stap kan een groot verschil maken!
Intake
Mijn begeleiding begint altijd met een uitgebreide anamnese, waarin jouw leefstijl, persoonlijke situatie en motivatie uitgebreid aan bod komen. Ook zaken uit het verleden kunnen hierin een rol spelen, omdat dit van belang kan zijn bij het ontstaan van jouw klachten. Op basis van jouw hulpvraag formuleren we dan samen het doel van jouw traject.
Voorafgaand aan de intake vraag ik meestal om enkele dagen een voedingsdagboek bij te houden, zodat ik een goed inzicht krijg in wat je zoal eet. Tijdens de intake gaan we hier dieper op in.
We kijken samen uitgebreid naar jouw huidige leefstijl en met het oog op jouw doelen en/of klachten geef ik je alvast enkele tips en adviezen op het gebied van voeding, beweging en/of ontspanning. Daarbij geef je zelf aan wat voor jou werkt en waar jij mee aan de slag wil.
Na de intake stuur ik je een persoonlijk verslag met een samenvatting van wat we besproken hebben en de afspraken die we hebben gemaakt. Handig om nog eens terug te lezen en bij een vervolggesprek op te kunnen reflecteren.
Vervolg
Tijdens een vervolgconsult bespreken we jouw ervaringen, resultaten en eventuele problemen waar je tegenaan loopt. We kijken samen waar jouw plan eventueel aanpassing behoeft en/of welke vervolgstappen er gezet kunnen worden. Alles in overleg. Ik geef je praktische tips waarmee je verder kunt. Vaak zijn er maar een paar consulten nodig om je een flink eind op weg te helpen, maar ook langduriger begeleiding is uiteraard mogelijk.
Kortom, heb je behoefte aan laagdrempelig advies om stappen te zetten richting een gezonder en vitaler leven? Aarzel dan niet en neem contact met mij op!